Data curs
06 maig de 2025 a 27 maig de 2025 Contacte de formació
Cristina Soler 934 961 616 ext 217 o bé cristina.soler@acm.cat
El mindfulness vol dir estar completament desperts a les nostres vides. Es tracta de percebre l'exquisida intensitat de cada moment. Estar completament en el moment present està a la nostra disposició, però en general no hi pensem, sobretot en moments difícils o amb pressions externes. Amb aquesta formació aprendràs a posar en pràctica diverses meditacions que t'ajudaran a gestionar el teu dia a dia.
Objectius:
Conèixer i aprendre a usar el mindfulness com a eina per gestionar les preocupacions i estrès, millorar la concentració, augmentar la capacitar d'estar ara i aquí present i participar plenament a la vida acceptant-te com ets.
Continguts:
- Què és el mindfulness i com et pot ajudar
- Escàner corporal
- L'espai de respiració
- Meditació a la muntanya
- Mindfulness i compassió
