Curs Mindfulwork 2

MindfulWork deriva del terme Mindfulness o consciència plena. És una metodologia desenvolupada per Jon Kabat-Zinn (MBSR) a partir de les tècniques de meditació Zen, que ha demostrat els seus efectes beneficiosos en l'estat anímic i en la conducta dels practicants, i que té resultats directes sobre la millora de la salut física i mental.

Amb la pràctica del Mindfulness també es pot augmentar el comportament ètic i crear una percepció més àmplia i precisa de cada moment, afavorir la reconducció de situacions conflictives en acords i compromisos, augmentar la satisfacció, el compromís, el sentit de pertinença i evitar portar els problemes a casa. 

Objectius:

- Saber actuar davant de situacions d'estrès.

- Saber gestionar l'estrès en moments de molta feina